你好，根据你的情况可以服用阿胶补血膏益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。口服，一次20克，早晚各一次。平时在饮食上可以多吃维生素食物，多吃含铁的食物，多吃高蛋白质,高热量食物，少吃生冷的食物。坚持多做一些有氧运动,吸收好的空气。