你好，这种情况建议保持积极乐观心态改善睡眠，必要时当地医院心理卫生中心祥查排除心理疾病，感谢咨询祝您健康。（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。多喝水，注意休息，适当运动。改善患者症状，使治疗效果得到进一步的巩固。希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！