你好，要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。多运动，要有早睡早起的习惯。不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。建议跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。严重肥胖的话建议使用大印象减肥茶，它为减肥食品，适用于超过正常体重及高血脂人群，本品富含茶多酚与总皂甙，经检验表明，具有明显减肥降血脂功能，可预防营养性肥胖，对人体有健美保健作用。希望可以帮助你，祝早日康复！