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您好！我最近便秘，要吃什么才能缓解呢

女0岁

2016-05-10 22:28

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健客医生

建议平时要注意清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，如香蕉，雪莲，多运动，经常按摩腹部。

买了助排便的药，又不敢吃。怕会有依赖

最近肚子老是胀胀的，感觉不消化

可以先食物调理

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