俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达，从而起到美乳的效果，使乳房坚挺饱满。