您好，根据您的情况，建议使用奇正消痛贴膏，它主要是针对活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等，如果从事办公室工作，尽量多起来走走，活动活动，希望能帮到你，祝君健康。