您好，补锌的话推荐你服用汤臣倍健锌咀嚼片需要补充锌的4-10岁儿童及成人。4-10岁儿童：每日1次，每次1片；成人：每日1次，每次2片；咀嚼食用。本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。希望我的建议对你有帮助，祝你生活愉快！