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最近失眠的很厉害，辗转反侧都睡不着

2013-09-09 已解决

男|25

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病情描述：

最近失眠很厉害，晚上睡不着，很烦躁，白天有点困意，但是一趟下就没有了

医生答案

黄妙瑜

黄妙瑜专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答997条

医生建议：您好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思 想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过 高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

发布时间：2013-09-09

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