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我想一个月瘦五到十斤，因为我是家族性遗传

女0岁

2016-05-02 18:03

病情描述

我想一个月瘦五到十斤，因为我是家族性遗传肥胖，体质不是很好，肉挺顽固的，有没有什么好一点健康一点的方法介绍我现在在厂里上班，需要两班倒，半个月白班半个月夜班

问答详情

程医生

医师

中西医_中医

莱芜市中医医院

根据你的描述我认为既健康又有效的减肥办法就是控制饮食，加强身体锻炼。

跳绳可以吗？

可以的

每天饮食尽量控制，少吃，不吃太油太辣的，然后再跳绳半个小时，这样行吗？

可以的

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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