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你好，便秘平时生活中吃什么能起到效果？

女56岁

2014-04-04 20:42

病情描述

你好，请问便秘平时生活中吃什么能起到效果？

医生建议：2014-04-04 20:43

陈医生

你好，便秘可以先从饮食习惯，生活习惯去改善。日常饮食应清淡，多吃新鲜水果蔬菜，多食富含高纤维的食物，如芹菜，燕麦等，可促进肠道蠕动；多喝水，维持肠道有一定的水分就不容易使大便干结。日常注意多运动，也可以促进肠道蠕动，促进排便；养成定时排便的

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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