您好，这位女士。脱发宜吃：1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品；2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果；3、充碘质，补充维生素E脱发忌吃：1、烟、酒及辛辣刺激食物；2、忌油腻、燥热食物；3、忌过食糖和脂肪丰富的食物；4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。建议你使用滋补生发片(君寿)滋补肝肾，益气养荣，活络生发。用于脱发症。