失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。要解决您的问题，您需要在排除了身体的器质性病变以后，积极的调整日常的生活饮食，从而有效调养安眠。根据你的情况，建议使用汤臣倍健维生素B族片+野酒花牌梦康宁胶囊优惠装 进行治疗，汤臣倍健维生素B族片能缓解压力、抗疲劳，野酒花梦康宁胶囊是以百合、莲子、银杏叶、龙眼肉、五味子、酸枣仁、啤酒花、西洋参提取物、维生素C、维生素B6为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能，两者联合使用，可以使人镇定，产生睡意，有效安神助眠。另外，在平时也要注意：1、保持作息规律，尽量不要在睡前想过于复杂的事情，懂得疏解自己的心理压力，保持心情的舒畅；注意劳逸结合，不要过于劳累，尤其是用脑过度。可坚持每天参加适当的运动锻炼，增加机体疲累感，促进睡眠。2、饮