你好，避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。但是，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。可以考虑骨刺丸祛风止痛。用于骨质增生，风湿性关节炎，风湿痛。口服。一次1丸，一日2次～3次。