你好，可以适当的多吃蔬菜水果尽量不要吃太多的肉类并且最好是每天适当的增加1些体育锻炼和运动有助于减肥同时注意好休息避免减肥过度。另外，要是严重肥胖的话建议使用溜溜牌减肥胶囊，它主要成份为左旋肉碱、丙酮酸钙、决明子、山楂、香橼，每日3次，每次3粒。希望可以帮助你，祝早日康复！