你好，根据你的描述，建议你早饭和午饭吃7分饱，晚餐能少吃尽量少吃。你均衡营养，适当吃点肉类，例如：鸡肉、鱼肉，蛋类等，适当锻炼，保持好心情，接下来还可以继续瘦一些。另外，建议使用碧生源减肥茶，它以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有减肥的保健功效，适宜单纯性肥胖人群,每日2次，每次2袋，沸水冲泡，5-8分钟后饮用。希望可以帮助你，祝早日康复！