你好，想要减肥的话，最好的办法还是多进行运动，辅助饮食上的调节，还是很有效果的。真的是肥得不行的话建议使用减肥胶囊，它能有效减肥，每日3次，每次2粒；饭前吞服，注意本品不能代替药物；食用本品后如出现明显腹泻者，请立即停止食用。希望可以帮助你，祝早日康复！