你好，在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息。另外，建议使用碧生源减肥茶，它以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有减肥的保健功效，适宜单纯性肥胖人群,每日2次，每次2袋，沸水冲泡，5-8分钟后饮用。希望可以帮助你，祝早日康复！