建议饮食清淡加强营养，适量补锌，补充维生素微量元素，可以应用生精胶囊等药物可以使用能量堡垒百合康牌铁锌.适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。