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健康问答 >> 所有问题 >> 运动瘦身 >> 运动知识>>餐后不宜马上睡觉吗？

餐后不宜马上睡觉吗？

2014-04-03 已解决

女|36

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病情描述：

你好！进餐后往往容易出现倦意，餐后不宜马上睡觉吗？

医生答案

洪细妹

洪细妹专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5241条

医生建议：进餐后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内的血大部分都到了消化系统，大脑的供血量相对减少；同时，餐后体内血糖升高，升高的血糖抑制了大脑相关的神经元。因此，吃饱了，喝足了，倦意也来了。这时候如果有倦意想要睡觉，最好强制自己不要去睡，因为这时血液主要集中在胃肠系统参与消化吸收，而大脑的血容量减少，血压也随之下降。如在这时睡觉，容易因脑供血不足而形成血栓。餐后如实在想睡，应采取右侧卧位。这种体位顺应了胃肠的解剖结构，便于消化吸收。希望回答对您有所帮助！

发布时间：2014-04-03

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