你好！建议睡前不要做太激烈的活动，睡前可以做一些平静的事情，要放松心情，可以去听听歌，跑个脚。如果症状没有改善，可以用安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。