你好，我建议你可以服用健脾补血片，本品可以补血益气、健脾和胃、消积、用于治疗脾虚血少所致的面黄肌瘦,食少体倦以及营养性、缺铁性贫血。你平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃。另外你平时不要喝茶。