您好。注意自己的生活行为习惯，比如清淡饮食，平时注意生活规律，不要熬夜，过度劳累，适当锻炼身体。最后如果说更年期确实症状比较明显的话可以服用药物来控制。要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。 祝您生活愉快。