您好，这位准妈妈。经常抽筋，在怀孕期间是正常的，你可以通过食物来补充钙，也可以使用保灵孕妇钙咀嚼片补充钙和维生素D3,预防新生儿先天缺陷，保护胎儿的正常发育.孕妇补充维生素已经成为孕妇的必修课。由于孕妇对各种维生素和矿物质的需要量和普通人不一样，所以孕妇补充维生素和矿物质需要用孕妇专用的多元维生素。祝你的宝宝健健康康。