你好，脾气暴躁是指在一定场合受到不利于己的刺激就暴跳如雷的人格表现缺陷。如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载。希望我的建议对你有帮助，祝你生活愉快！