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请问一下,做什么运动可以起到健康减肥的效果?

2014-04-03 已解决

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病情描述:

你好,请问一下,做什么运动可以起到健康减肥的效果?

医生答案

陈思

陈思专业医生 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答2609条

医生建议:你好,运动以有氧运动为主,否则会产生更强的饥饿感而食欲大增,太极、瑜珈、气功、站桩都可以,且本身肥胖常是机体代谢不正常所致,所以在调整身心上要坚持身心同修才可,而上述运动则能在身心上改变原有的生活作息习惯以达到减肥目的。还应注意饮食的习惯,饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。希望这些能帮到你!

发布时间:2014-04-03

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