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我身高158厘米，体重118斤，我想减肥，我要怎么饮食和运动？

女19岁

2014-04-03 16:31

病情描述

我身高158厘米，体重118斤，我想减肥，我要怎么饮食和运动？我是学生基本都是按照学校的时间吃饭的。

医生建议：2014-04-03 17:47

健客医生

你好，这个身高加上这个体重只是微胖，建议一日三餐照常吃，不要吃零食和宵夜，荤素搭配。运动的话如果你想减局部的脂肪，建议针对性的去运动，每天坚持运动至少半个小时就可以达到瘦身的目的了。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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