你好，亚健康离我们每个人都不远，而针对职场中的女性，现在亚健康的威胁更加严重，因为她们在这个社会里，要做独立的自己还要照顾好家庭和孩子，真的是很不容易，可是，现在九成职业女性身体处于亚健康状态，明显的标志就是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等问题。可以做以下动作预防：慢跑，跑出好骨骼，扩胸增加肺活量，潜水和游泳等憋气训练。爬楼梯、骑车、跳绳等低强度长时间的有氧代谢耐力项目。希望这些能帮到你！