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健康问答 >> 所有问题 >> 保健养生 >> 健康饮食>>请问睡前吃点什么可以有助于睡眠呢？

请问睡前吃点什么可以有助于睡眠呢？

2014-04-03 已解决

女|28

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病情描述：

你好，请问睡前吃点什么可以有助于睡眠呢？

医生答案

陈思

陈思专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答2609条

医生建议：你好，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠！因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。希望这些能帮到你！

发布时间：2014-04-03

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