你好，预防便秘只是水果是不够的，你可以吃任何水果，但主要是吃粗纤维蔬菜，例如：菠菜、芹菜等都是可以的，平时一定要多喝水！每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分. 吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,香蕉，红薯等，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动。希望这些对你有帮助。