你好，湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。湿热比较重，可以口服龙胆泻肝丸、四妙丸等中成药来调理下，不要吃辣的，尽量少吃油腻的食物，凉的也要少吃。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。