你好，建议可用野酒花梦康宁胶囊具有改善睡眠的保健功能。适用于睡眠状况不佳者。每日1次，每次1-6粒，温开水送服。睡觉时思考问题只会加剧失眠。卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。