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健康问答 >> 所有问题 >> 心理健康 >> 失眠>>有什么好推荐的改善睡眠的？

有什么好推荐的改善睡眠的？

2014-04-02 已解决

男|24

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病情描述：

想改善睡眠，近期要找工作压力有点大，晚上老是睡不好，请问有什么好推荐？

医生答案

邓超欢

邓超欢专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答2228条

医生建议：你好，建议可用野酒花梦康宁胶囊具有改善睡眠的保健功能。适用于睡眠状况不佳者。每日1次，每次1-6粒，温开水送服。睡觉时思考问题只会加剧失眠。卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。

发布时间：2014-04-02

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