您好，根据您的描述，应该是肾阳不足所致。肾虚者宜服食枸杞子,山药,鲈鱼.牛骨髓.海参,海马,粟米,狗肉,芡实,虾子,龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、动物肾脏等。宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。不要酗酒。禁食肥腻、过甜、过咸的食物.建议可以使用锁阳固精丸温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。不良反应，禁忌症，注意事项请详情说明书。希望我的回复可以帮到您，祝您早日健康。