你好，建议使用自然之宝叶黄素软胶囊适合用眼过度以及久上网络人群。成人每日1粒，建议随餐食用。孕妇、乳母、疾病患者食用前请咨询医师。首次食用如发现包装有破损，请勿食用。如有不适，请停止食用并咨询专业人士。希望我的建议对你有所帮助。