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健康问答 >> 所有问题 >> 减肥问答>>想减肥，拒绝含有脂肪的食物对吗？

想减肥，拒绝含有脂肪的食物对吗？

2014-04-02 已解决

女|26

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病情描述：

你好！想减肥，拒绝吃一切含有脂肪的食物对吗？

医生答案

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医生建议：你好！有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物这是不对的。人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明，鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。还有研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤中的胶原蛋白，从而帮助预防皮肤松弛或下垂。专家建议，不能为了减肥完全不吃脂肪，可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充，最好保证每周吃两次鱼。此外，豆类制品富含植物蛋白质，可以延缓衰老，应适量多吃。希望回答对您有所帮助！

发布时间：2014-04-02

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