你好，红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。但长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃２到３次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。也可服用补血颗粒，它能益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。，但是要多喝水，一般补血的都会有点燥，就是易上火的意思。祝你早日康复。