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医生。您好！我身高165，体重134。减肥中该注意什么？

男22岁

2014-04-02 13:15

病情描述

医生。您好！我男 22岁，身高165，体重134。最近在减肥，一周跑五天步，每次四十分钟。一日三餐，每次都吃，午饭和晚饭都是一份青菜，两个馒头，一碗汤，外加一点肉。第一个问题，请问我的计划还有哪些不足？第二个问题，我其实是从142减到134的，用了大约三个月，脸瘦了，但肚子没瘦，有什么方法吗？

医生建议：2014-04-02 14:59

健客医生

你好，你这要减肥方案还不错，建议继续坚持，想减肚子的话建议每天做仰卧起坐对减腹部脂肪的效果是非常不错的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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