根据你的描述，头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。在结合你的年龄及工作性质，考虑是颈椎病引起的。这种症状多是由于：长期固定姿势工作或学习，如电脑族、上班族等缺乏科学锻炼及使颈项部肌肉筋膜长期痉挛，代谢产物堆积，而引起的颈项部软组织慢性无菌性炎性损伤。对于你的情况，首先考虑是颈椎病。