你好，饮食中必须有适量的纤维素，主食不要过于精细，要适当吃粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果，多喝水。保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。药物方面建议使用素白精华乳。 上宫庄韩方素白精华乳10倍超细微天然丽白因子，改善皮肤暗沉，均匀肤色，滋养美白。令肌肤回复白皙光滑。用法用量和注意事项如下：在清洁补水后，取适量均匀抹于脸部,轻拍按摩至吸收即可。对本品过敏者禁用．过敏体质者慎用。小小建议，希望对你有用，祝你安康如意。