你好，你这个首先是需要检查看看是否有其他的问题的，同时可以考虑做一些按摩理疗的，可以使用腰痛理疗贴 ，避免过度劳累，注意适当休息。避免寒冷，注意保暖，避免郁闷、焦躁及过度紧张，努力保持好的心态和乐观情绪。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！