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爱做“猫头鹰”的生活习惯会使免疫力下降？

2014-04-01 已解决

女|34

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病情描述：

你好！爱做“猫头鹰”的生活习惯会使免疫力下降？

医生答案

洪细妹

洪细妹专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5241条

医生建议：你好！爱做“猫头鹰”的生活习惯会使免疫力下降？睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。保证充足睡眠，而且睡觉时最好不要开灯。祝你健康。

发布时间：2014-04-01

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