您好！您的情况是急性脚踝部扭伤。建议您到正规中医院就诊，可以配合红花油之类的帮助活血化瘀止痛，“伤筋动骨一百天”，您的情况最快也得2星期。注意不要做剧烈的运动。局部可以在受伤72小时内冷敷，3天后可以热敷帮组活血化瘀，如果一直没有好转，需要到医院就诊。