建议您使用褪黑素片，本品有助于调整人体生物钟节律，促进和加深自然睡眠及调整时差反应，可以提高睡眠质量，让你一觉睡到大天亮，而且本品是一种无副作用的保健食品，有效延缓衰老，保持良好的精神状态，更重要的是它可以改善整个身体的机能状态，提高生活质量。对于长期失眠或者睡眠质量差，易惊醒的人，本品是相当好的选择。希望我的建议可以帮到您，祝您身体健康！