如何快速通过运动或食物瘦下半身？
女0岁
2016-04-11 18:51
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逯医生
医师
内科
威县章台中心卫生室
根据你说的情况分析，你可以进行慢跑活着，在跑步机上锻炼，能很好的减掉下肢的肥肉。
19岁，162，55㎏，臀部多肉，小腿有肉，下半身属于肌肉型
慢跑吗？
多长时间适宜
请问有哪些食物是可以瘦下半身的？
一天两次，每次半个小时
食物是不能减掉下肢。
晚上，就是睡觉前12小时 吃桂格的燕麦片 有利于减肥吗？
每天早餐也是只吃燕麦片 可以起减肥作用吗？
可以的，而且效果很好。请您坚持一段时间才有效果。
大概多久呢？
大概一个月以后才有明显效果。
早餐燕麦片。午饭正常，中午一杯豆浆，晚饭吃得少，晚上做仰卧起坐，睡前吃燕麦片
这样规律吗？
每次吃燕麦片的分量 多少最适宜呢？我用的是平时喝水的杯子
对，安排非常正确！
好的，谢谢你的回答
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