你好，根据你描述的情况建议你服用葡萄糖胺片1.预防骨关节炎、风湿性关节炎等。2.消除关节疼痛、腰酸背痛。3.预防骨质疏松。保持精神愉快，忌情绪大起大落和多愁善感。劳逸结合，保证晚上睡眠，最好午休。进行适当的运动如散步、慢跑和打太极拳，以不感到劳累为限，防止摔倒。摄入高维生素、优质蛋白质、清淡的平衡膳食。