你好，根据你的描述牙龈炎一般是存在局部刺激因素引起，如菌斑结石，不良修复体等，另外缺乏维生素也容易患病。建议去口腔科检查，此类情况需要注意口腔清洁，掌握正确的刷牙方法，去除不良修复体或者菌斑结石，缺乏维生素的可适当补充维生素C药物。饮食可以清淡点，不要吃刺激性食物，多吃蔬菜瓜果。