你好，可以的。平时要多运动，多跑跑步，打打球，多补充汤臣倍健液体钙软胶囊每粒含钙250mg、维生素D 1.6μg，钙与维生素 D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。还可以多晒晒太阳，有利于钙的吸收。

你好！你这个情况可以服用些钙类的保健品。另外平时生活方面可以多吃些含钙、蛋白质高的食物。希望可以帮助到你。