您好~！精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮，韭菜，核桃，芝麻，鱼尾汤。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。希望可以帮到您！