您好，根据您的情况描述，建议以下预防措施 1. 生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。2. 全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。3. 内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。4. 精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。5. 戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。