长期手淫有害，可以出现肾虚、前列腺炎等疾病，另外可以影响身体发育，不要再手淫了。平时注意饮食营养，避免不良刺激。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。