可以吃的，我吃效果很好！

你好！根据你的叙述，应该不属于遗传性的偏瘦，是有增胖的可能的。蛋白质是是构成人体组织的主要成分，可以增胖的。建议吃汤臣倍健蛋白质粉可以提供均衡营养，增强人体免疫力。可以和食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）一起吃，睡觉前也可以喝一杯，效果更好。平时也应该注意饮食平衡，多吃含蛋白食物。